Причины потливости по утрам и методы предотвращения проблемы

Потоотделение – это естественный процесс, обусловленный физиологией. Обильное выделение пота способствует нормализации температуры тела при перегреве. Оно может появляться при больших физических нагрузках, быть реакцией на эмоциональный стресс или влияние других факторов, внутренних и внешних.

Чрезмерная потливость по утрам – это не обязательно следствие перегрева. Иногда она может свидетельствовать об определенных проблемах со здоровьем, будучи симптомом патологии.

Симптомы

Признаки чрезмерного потения в начале дня проявляются следующим образом:

• человек просыпается с испариной или струйками влаги на голове, груди, шее и спине;
• могут иметь место явления тахикардии – высокий пульс и учащенное дыхание;
• от мокрых волос увлажняется подушка;
• чрезмерное количество пота приводит к тому, что ночная одежда и постельное белье доходят до состояния «хоть выжимай»;
• человек ощущает усталость, иногда – головную боль.

Когда это повторяется изо дня в день, полноценный ночной отдых становится невозможным. В результате страдает самочувствие, снижается работоспособность.

Физиологические причины

Разбираясь в причинах явления, важно отделять физиологические от патологических.

Самым простым объяснением утренней потливости могут быть:

• жара и духота в спальне;
• слишком теплая ночная одежда и толстое одеяло;
• подушки и матрас с искусственными наполнителями;
• наличие синтетики в тканях, из которых сшито постельное белье и пижама.

Принцип охлаждения тела за счет потоотделения.

В этих обстоятельствах потливость – физиологическая реакция на перегрев, спровоцированный внешними факторами.

Для предотвращения потливости шеи и затылка во сне, необходимо выбрать качественную подушку.

Все можно исправить, если:

1. Перед сном хорошо проветривать помещение. Форточку на ночь желательно оставлять приоткрытой. Так будет обеспечен приток свежего воздуха и достаточное количество кислорода. Кстати, идеальная температура в комнате для сна –20-22 градуса.
2. Ночная одежда и одеяло будут выбираться по сезону, из натуральных, хорошо вентилируемых материалов, а также с учетом того, насколько тепло или прохладно в спальне.
3. 

   Правильные условия сна для предотвращения ночной и утренней потливости, и не только.

   Пижама и постельные принадлежности – только из натуральных тканей. Производители нередко добавляют искусственные нити в текстиль, объясняя это соображениями красоты и долговечности. Но умалчивают о том, что следствием идут плохая воздухопроницаемость и низкая гигроскопичность. Каким бы дорогим и красивым не было белье, синтетика в его составе — это залог некомфортного сна и потливости по утрам.

Другие причины пробуждения на мокрой подушке:

1. Поздний прием обильной и жирной пищи. Вместо того, чтобы отдыхать, организм получает на ночь «задание» по ее перевариванию, а это серьезная работа с большими энергозатратами.
2. Прием алкоголя на ночь. Спиртные напитки повышают температуру тела. Организм отвечает на это гипергидрозом, пытаясь восстановить баланс. Кроме того, после обильных возлияний сон некрепок и беспокоен, а это тоже повод проснуться с испариной на лбу.

Изменения гормонального фона

Изменения на гормональном фоне женщины.

Перестройка работы органов внутренней секреции сопровождается многими симптомами, одним из которых является повышенная потливость. Это происходит не только в связи с патологиями, а может наблюдаться в норме у совершенно здоровых людей в разные периоды жизни:

• во время полового взросления;
• в возрасте после 45-50 лет, когда угасают детородные функции.

Потливость по утрам у женщин, обусловленная гормональными изменениями, случается ежемесячно в дни регул, а также:

• во время беременности;
• в послеродовой период, когда организм восстанавливается.

Такой утренний гипергидроз «победить» невозможно, да и не стоит с ним бороться. Все пройдет, как только стабилизируется гормональный фон.

Чтобы избежать неприятных последствий повышенного потоотделения по утрам, важно соблюдать меры личной гигиены и обеспечивать комфортные условия сна. Если потливость стала причиной других проблем со здоровьем (например, устойчивых кожных раздражений), лучше обратиться к врачу.

Потливость из-за приема лекарственных препаратов

Одной из причин того, почему у мужчин и женщин наблюдается ночная и утренняя потливость, может быть прием медикаментов:

• антидепрессантов;
• жаропонижающих таблеток и микстур;
• витаминных препаратов (РР);
• средств, содержащих гормоны;
• лекарств, симулирующих расширение сосудов и активизацию сердечной деятельности;
• препаратов и пищевых добавок от эректильных нарушений.

В одних случаях обильная влажность тела в ранние часы – побочный эффект от приема медикаментов. В других – это ожидаемый результат (как от жаропонижающих средств).

Проблему потоотделения по утрам можно обсудить с лечащим врачом. Возможно, специалист предложит какое-либо решение, исходя из конкретной ситуации. Но обычно все нормализуется само собой после отмены препаратов в связи с окончанием курса терапии.

Патологические причины

Среди множества причин обильного пота по утрам особое место занимают те, что обусловлены нарушениями здоровья.

Болезни эндокринных органов

Эндокринная система человека.

В число болезней, которые могут вызвать гипергидроз, входят патологии органов внутренней секреции. Их главная функция – выработка гормонов, от которых зависит течение всех жизненно-важных процессов. Проблемы гормонального синтеза влекут за собой цепочку нарушений в работе всех органов и систем.

Гипертиреоз

Щитовидная железа продуцирует тиреоидные гормоны. Когда их слишком много, возникает состояние, именуемое гипертиреозом. Ухудшается здоровье, страдает самочувствие:

• 

  Визуальные признаки гипертиреоза.

  человек находится в постоянном нервном напряжении, остро реагируя на любые ситуации;

• тахикардия на фоне ощущения жара и духоты беспокоит не только днем, но и ночью. Повышенная потливость присутствует постоянно . Это порождает физический и психологический дискомфорт, снижает работоспособность и настроение;
• организм истощается, человек теряет в весе, испытывая слабость и общее недомогание;
• щитовидка увеличивается в размерах, создавая ощущение кома в горле.

Наличие этих симптомов должно насторожить и стать поводом для обращения к эндокринологу.  Если диагностика подтвердит гипертиреоз, потребуется лечение. Прием специальных препаратов поможет снять симптомы и улучшить состояния. Пройдет, в том числе, и повышенная потливость по утрам.

Сахарный диабет

Это одна из распространенных болезней поджелудочной железы, которая сопровождается гипогликемическим состоянием.

Помимо потливости, существуют и прочие признаки сахарного диабета.

Оно представляет целый перечень симптомов, возникающих из-за дефицита сахара в крови:

• потливость по утрам на фоне усталости и головокружения;
• дрожь в теле и конечностях;
• бледность кожи;
• тахикардию.

Лечением сахарного диабета занимаются специалисты-эндокринологи. Процесс может длиться годами.

При этом, если:

• контролировать уровень сахара в крови;
• своевременно и в полном объеме получать необходимое лечение;
• соблюдать диету.

Можно улучшить свое состояние и самочувствие, а также устранить такие симптомы, как утренняя потливость.

Частым «спутником» сахарного диабета, а иногда и причиной его возникновения, является лишний вес. Избыточные килограммы – дополнительная нагрузка на организм, которая приводит к сильной потливости по утрам, и не только. Избавление от непосильной ноши в виде жировых отложения поможет решить многие проблемы, в том числе убрать ночной гипергидроз. Важно в точности выполнять предписания врача и строго соблюдать диету.

Подробнее о потливости при сахарном диабете в одной из предыдущих статей – http://otgidroza.ru/vidy-proyavlenij/potlivost-pri-saxarnom-diabete/.

Заболевания органов дыхания

Проблемы дыхательной системы препятствуют получению организмом достаточного количества кислорода и могут стать причиной многих расстройств здоровья, приводящих к потливости по утрам.

«Не дышащий» нос

Это источник дискомфорта днем и ночью. Трудности дыхания могут возникать из-за:

• искривления носовой перегородки;
• отека слизистой вследствие инфекционных поражений;
• наличия аденоидов.

Если днем человек в состоянии контролировать процесс дыхания, то ночью это сложнее. Приходиться просыпаться от нехватки воздуха и пересыхания слизистой рта. Недостаток кислорода рождает кошмарные сны, из-за чего по утрам возникает сильная потливость и чувство разбитости.

Чтобы нормализовать состояние, необходимо показаться ЛОР-врачу. В современной медицине существует богатый арсенал малотравматичных способов коррекции носовой перегородки и удаления аденоидов. А что касается инфекционных поражений, они прекрасно лечатся консервативными методами.

Болезни легких

Те, кто страдает астмой, хроническим бронхитом, туберкулезом и другими легочными патологиями, жалуются на повышенную потливость, особенно по утрам. Кроме гипергидроза, при подобных расстройствах наблюдается целый ряд других нездоровых признаков, из-за которых люди не могут полноценно жить и работать:

• сильный кашель, с выделениями и без (нередко он носит приступообразный характер и может быть остановлен только медикаментозным путем);
• одышка;
• высокая утомляемость, даже от незначительных нагрузок.

Такими проблемами занимается пульмонолог. Болезни органов дыхания требует серьезного и длительного лечения, соблюдения специального режима жизни и полного отказа от вредных привычек.

Когда человек обратился на ранних стадиях, шансы на полное излечение многократно возрастают. Своевременная медицинская помощь позволит не только избавиться от неприятных симптомов, в том числе от потливости, она поможет вернуть здоровье и сохранить жизнь.

Онкологические процессы

Злокачественные изменения в организме влияют на состояние всех органов и систем, нарушая их работу. Из-за этого человек слабеет, теряет силы. Ухудшение здоровья проявляется, в том числе обильной потливостью по утрам.

Устранить неприятные симптомы поможет только избавление от основного заболевания. Но средства и методы, применяемые в онкологии (например, препараты для химиотерапии), сами по себе могут быть причиной повышенного потоотделения. Это необходимо иметь в виду.

Еще несколько способов предотвратить утреннюю потливость

Лечебные травы издавна используются в борьбе с сильным потением. Многие народные рецепты прошли проверку временем и заслуживают того, чтобы взять их на заметку.

Травяной чай от потливости

Существует перечень растений, отвары и настойки из которых стоит принимать, чтобы спать спокойно и не потеть. Это:

• мята и пустырник;
• валериана и мелисса.

Их можно заваривать по отдельности, но лучше приготовить настойку из смеси. Для этого надо взять по щепотке каждой сухой травы, всыпать в термос и залить кипятком. Если получится слишком насыщенный экстракт, следует перед употреблением разбавлять его кипяченой водой до легкого чайного цвета.

Принимать по полстакана на ночь. Травы успокаивающе действуют на нервную систему и снижают количество выделяемого пота.

Ванны с ромашкой и дубовой корой

Ромашка –хороший антисептик. Она улучшает состояние кожи и оздоравливает ее. Кора имеет в составе дубильные вещества, которые способны снижать активность потовых желез.

Оба компонента, взятые по одной столовой ложке, завариваются литром кипятка. После того, как отвар настоится и остынет, его надо процедить и вылить в подготовленную ванну с теплой, комфортной водой. Принимать процедуру на ночь, в течение 20 минут.

И напоследок еще пара простых советов:

1. Чтобы не просыпаться утром в поту, не следует пить много воды на ночь. Это правило будет легче соблюдать, если днем ограничивать себя в острой, пряной и соленой пище.
2. Обычный чай и кофе лучше исключить из рациона и заменить их соками, столовой минеральной водой и травяными отварами. Это обусловлено тем, что кофеино- и тониносодежащие напитки активизируют работу нервной системы, обладают потогонным и мочегонным действием.

Потливость по утрам – явление неприятное, но бороться с ним можно и нужно. Это позволит:

• нормально спать по ночам, а днем прекрасно себя чувствовать:
• избавиться от физического и психологического дискомфорта из-за высокой влажности тела и запаха пота;
• избежать других проблем, которые порождает гипергидроз.

Стоит просто быть внимательнее к себе и не закрывать глаза на такие «пустяки», как потливость по утрам. Ведь известно, что в вопросах здоровья мелочей не бывает.